En un mundo donde el autocuidado ha sido tradicionalmente percibido como un lujo o un premio, la Agenda Bienestar 2024, nace como un acto de resistencia feminista al buscar cambiar la narrativa y posicionar el bienestar físico, mental y emocional como necesidades en primer lugar.
“Hemos aprendido a ver el autocuidado como un premio y no como una necesidad. Cambiar ese significado y conceptualizar el autocuidado como esencial para realizar los roles que elegimos asumir es un acto de resistencia feminista”, expuso, por escrito, la sicóloga Irma Torres-Rivera, gestora del proyecto junto con la diseñadora gráfico Eugene Colón Casablanca.
La Organización Mundial de la Salud define el autocuidado como “acciones deliberadas e intencionadas que las personas hacen por sí mismas con el propósito de regular su propio funcionamiento y desarrollo, restablecer y preservar la salud o prevenir y tratar las enfermedades”. Por tanto, se entiende como las acciones que se planifican y se llevan a cabo para un bienestar integral.
Torres-Rivera y Colón Casablanca comparten, por medio de su propuesta, su perspectiva sobre el autocuidado como un componente intrínseco del feminismo.
La inspiración detrás de este proyecto surgió de la búsqueda anual de la agenda perfecta, que siempre parecía carecer de algo. Torres-Rivera y su cuñada y socia Colón Casablanca conceptualizaron una agenda que no solo ayudara a organizar la vida diaria y alcanzar metas, sino que también incorporara elementos prácticos de autocuidado.
“Diseñamos esta agenda teniendo en mente a la mujer que es mamá, trabajadora, empresaria o que desempeña distintos roles. La planificación es importante en cualquier rol que desempeñes, pero el autocuidado es algo que nunca se toma como una necesidad y decidimos añadirlo como parte de esta agenda, para que cada día recuerdes sacar un espacio para ti y tu bienestar”, añadió, por su parte, Colón Casablanca.
Características destacadas de la Agenda Bienestar:
● Planificación anual: Un espacio visual para reflexionar sobre la distribución de los 365 días del año, que facilita la toma de decisiones consciente sobre el tiempo y prioridades.
● Área mensual: Incluye un calendario tradicional y espacio para establecer metas y objetivos mensuales, dividiéndolos para un enfoque saludable y accesible.
● Área semanal: Ofrece un “tip de bienestar semanal”, horarios de 6:00 a.m. a 10:00 p.m., y secciones dedicadas a tareas diarias, en las que, además, se establecen prioridades y gratitud.
● Hoja de presupuesto: Para un manejo financiero efectivo y consciente.
● Área de metas: Espacio para establecer metas anuales que abarcan las ocho áreas del bienestar con una página de seguimiento a mitad de año.
Torres-Rivera mencionó también que la agenda fue diseñada para empoderar a las personas, especialmente a las mujeres, para lograr un equilibrio entre la productividad y el autocuidado.
Con el uso de la agenda, la profesional de la salud mental explicó que las personas experimentarían una sensación de control sobre sus vidas, reducirían el estrés y se enfocarían en actividades que nutren su salud mental y emocional. La inclusión de secciones dedicadas al autocuidado, así como la posibilidad de establecer y seguir metas, son herramientas para el empoderamiento y el logro personal.
La agenda es un recordatorio diario de que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad, y que priorizarlo es un acto de resistencia feminista, destacó.
El costo de la agenda es $47.00. Para adquirirla,visite www.hijasdelcaribe.com.
Este contenido es auspiciado. Si te interesa pautar contenido sobre tu marca, proyecto o negocio en Todas, y auspiciar el periodismo feminista y solidario, puedes escribir a equilaterapr@gmail.com. Equilátera, CRL, es la casa productora de este medio de comunicación.
